O cardápio dos 7 dias montado e a lista de compras pronta.
Para quem já tentou low carb, jejum e chá, emagreceu e viu o peso voltar. Desta vez sem dieta da moda: só o jantar resolvido antes de você chegar em casa.
Ver os planosA partir de R$ 19,90 por mês · sem fidelidade
É assim que o app abre todo dia: as 4 refeições de hoje, prontas.
Você sabe o que não deveria comer. Isso nunca foi o problema.
O problema é chegar em casa às 19h, com fome, sem ideia do jantar.
Aí vem o delivery, e a promessa de recomeçar na segunda.
O Semana Leve tira a decisão da hora da fome. Quando o jantar já está escolhido e os ingredientes já estão na geladeira, ficar no plano deixa de depender de força de vontade.
Uma semana de verdade
Este é o cardápio da semana 1, do jeito que está no app. Arraste para o lado
Segunda
- CaféIogurte com banana, aveia e canela
- AlmoçoFrango grelhado, arroz, feijão e salada de tomate
- LancheMaçã com castanhas
- JantarOmelete de espinafre e queijo com salada
Terça
- CaféOvos mexidos com tomate e pão integral
- AlmoçoFrango desfiado com milho e cenoura, arroz e salada
- LancheBanana com pasta de amendoim e aveia
- JantarSopa de legumes com macarrão e frango
Quarta
- CaféAveia dormida com morango
- AlmoçoCarne moída com abobrinha, arroz e feijão
- LancheOvo cozido com tomate-cereja
- JantarWrap de frango com alface e cenoura
Quinta
- CaféTapioca com queijo branco e tomate
- AlmoçoLentilha com arroz, ovo cozido e salada
- LancheIogurte com aveia, mel e castanha
- JantarSopa creme de abóbora com frango desfiado
Sexta
- CaféVitamina de mamão com aveia
- AlmoçoEstrogonofe leve de frango com arroz e salada
- LancheBolo de caneca de cacau
- JantarPizza de frigideira de tapioca
Sábado
- CaféPanqueca de banana e aveia
- AlmoçoHambúrguer caseiro no prato com arroz, feijão e salada
- LanchePipoca de panela com azeite e páprica
- JantarFrango grelhado com salada colorida e grão-de-bico
Domingo
- CaféMingau de aveia com maçã e canela
- AlmoçoPicadinho de patinho com legumes e arroz
- LancheCookie de aveia e banana
- JantarOvos mexidos com legumes e pão integral
Como funciona
Abre o app, o dia já está pronto
Café, almoço, lanche e jantar de hoje, um embaixo do outro, com o tempo de preparo. Você não decide nada.
Não gostou ou falta o ingrediente? TROCAR
Cada prato tem 3 substituições equivalentes, e a lista de compras se ajusta sozinha.
Frango desfiado com milho e cenoura, arroz e salada
TROCAR POR
Estrogonofe leve de frango com arroz e salada
Frango ao curry com arroz e cenoura
Frango grelhado, arroz, feijão e salada de tomate
Lista de compras pronta, por setor do mercado
Marca no mercado ou manda pro WhatsApp com um toque.
Hortifruti
- abóbora cabotiá250 g
- abobrinha1
- alface2 pés
Açougue e peixaria
- bife de patinho110 g
- patinho moído230 g
- peito de frango710 g
Toda segunda, uma semana nova
O cardápio vira sozinho. Receitas de até 20 minutos, com comida de verdade e de mercado comum.
60 receitas de até 20 minutos
Comida de casa, do jeito que você já come, na medida certa.
Tilápia na frigideira com purê rústico e brócolis20 min
Pizza de frigideira de tapioca12 min
Aveia dormida com morango5 min
Hambúrguer caseiro no prato com arroz, feijão e salada15 min
Cuscuz marroquino com legumes e grão-de-bico10 min
Cookie de aveia e banana15 min
Imagens ilustrativas
O que você encontra no primeiro dia
- ✓ 6 semanas de cardápio completas, com 42 dias e 4 refeições por dia
- ✓ 60 receitas de até 20 minutos
- ✓ Lista de compras de cada semana
- ✓ Registro de peso com gráfico da sua evolução
- ✓ 4 semanas novas de cardápio todo mês, para não repetir
Planos
Mensal, sem fidelidade. Cancele quando quiser pelo próprio app, e o acesso segue até o fim do mês pago.
Essencial
R$ 19,90/mês
- ✓ Cardápio da semana, com a semana nova toda segunda
- ✓ TROCAR com 3 substituições em cada prato
- ✓ Lista de compras automática
- ✓ Peso semanal com gráfico
Mais completo
Completo
R$ 39,90/mês
- ✓ Tudo do Essencial
- ✓ Biblioteca: marmita de domingo, comer fora sem culpa, lanche da tarde, doces de 5 ingredientes e o que fazer quando furou
- ✓ Uma coleção nova por mês
- ✓ Medidas de cintura e quadril no gráfico
- ✓ Foto do mês, guardada só no seu celular
7 dias para desistir. Se não for para você, peça o reembolso nos primeiros 7 dias depois da primeira cobrança.
Ao assinar, você concorda com os Termos de uso e a Política de privacidade.
Perguntas frequentes
Preciso contar calorias ou pesar comida?
Não. As receitas já vêm na medida de uma porção, em colheres e unidades de cozinha. Você só cozinha e come.
E se eu não gostar de um prato ou não tiver o ingrediente?
Toque em TROCAR. Cada prato tem 3 substituições equivalentes, e a lista de compras da semana se ajusta sozinha.
As receitas são difíceis ou caras?
Não. São pratos de até 20 minutos, com ingredientes de mercado comum: frango, ovo, arroz, feijão, legumes da estação. Nada de ingrediente importado ou suplemento.
Serve para a família toda?
As receitas vêm em 1 porção. Para mais gente, é só multiplicar os ingredientes. A lista de compras é calculada para uma pessoa.
Como recebo o acesso?
Logo depois do pagamento. Você abre o app e entra com o mesmo e-mail que usou na compra, sem senha para decorar.
Funciona no meu celular?
Funciona em qualquer celular com navegador, Android ou iPhone. Dá para colocar o ícone na tela inicial e usar como um aplicativo.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Não tem fidelidade: você cancela pelo próprio app, e o acesso continua até o fim do mês que já pagou. E nos primeiros 7 dias depois da primeira cobrança, você pode desistir e receber o valor de volta.
Sem letra miúda
- • Não é dieta personalizada nem consulta.
- • Não conta calorias e não promete quantos quilos você vai perder, nem em quanto tempo.
- • Não indica suplemento, chá ou remédio.
- • É um cardápio de alimentação equilibrada, com comida comum, pensado para caber na sua semana.
Depois de pagar, entre com o mesmo e-mail da compra.
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